Quels BCAA choisir pour favoriser la croissance de vos muscles ?.

Ces 3 acides aminés branchés que sont la leucine, l’isoleucine et la valine sont le fondement même de la supplémentation pour les sportifs. Mais i existe tellement qu’il est difficile d’en choisir. Pour choisir il faudra prendre en compte type et la forme de la substance.

Les différents typesde BCAA

En fait, il existe plusieurs types de BCAA. Les BCAA classiques ont un rapport 2: 1: 1, mais il existe d’autres combinaisons de BCAA allant de 8: 1: 1 à 2: 1: 2, y compris 4: 1: 1. Chacun de ces types de BCAA aura une composition différente et donc une utilisation différente.

La chose la plus importante à savoir est la composition des BCAA. Il s’écrit toujours comme suit: X: Y: Z

X correspond à la dose de leucine, Y isoleucine, Z, valine. Cela signifie que lorsque vous avez 1: 1: 1, vous aurez 1g de Leucine, 1g d’Isoleucine et 1g de Valine dans 3g de BCAA.

Les différentes formes de BCAA

La composition de la substance ne suffit pas pour bien choisir des BCAA. Il faut également prendre en compte la forme de BCAA qui est le mieux adapter pour vous.

Les deux formes les plus courantes de BCAA sont les BCAA sous forme de poudre et les BCAA sous forme de pilule.

La différence réside dans le prix, le goût, la commodité du transport et l’utilisation. Il n’y a pas de différence significative de niveau d’anabolisme selon la forme, choisissez ce qui vous convient le mieux en fonction des 4 critères ci-dessus.

Bien que la forme de comprimé soit facile à transporter, certaines personnes peuvent avoir du mal à avaler, dans ce cas, choisissez des BCAA en poudre.

Le BCAA en poudre, avec ou sans saveur, est le plus populaire car il est plus facile à consommer. Les BCAA en poudre sont également plus attractifs en termes de prix au kg, donc ils sont plus économiques. Ils peuvent également être ajoutés à votre shaker protéiné.

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